Ernährungs- & Laufcoaching · Frankfurt am Main
Keine Crash-Diät, kein Verbot, kein Dogma. Wir schauen uns wertfrei an, wie Du Dich heute ernährst — und bauen daraus Schritt für Schritt eine Ernährung, die zu Deinem Alltag, Deinen Zielen und Deinem Kopf passt.
30 Minuten, unverbindlich, ohne Verkaufsgespräch.
Kommt Dir das bekannt vor?
„Ich weiß eigentlich, was gesund ist — kriege es aber einfach nicht nachhaltig in meinen Alltag integriert.“
„Ich will weg von dieser Ganz-oder-gar-nicht-Mentalität, bei der ein kleiner Ausrutscher gleich den ganzen Erfolg umwirft.“
„Ich habe keine Lust mehr auf extreme Verbote und Hypes, die nach ein paar Wochen doch wieder im Sand verlaufen.“
Mein Ansatz
Hi, ich bin Patrick — und ich kenne die Diät-Spirale aus eigener Erfahrung. Ich habe früher vieles ausprobiert: von extremen Crash-Diäten bis hin zu exzessivem Sport. Kurzfristig hat das funktioniert. Nach ein paar Wochen waren die Kilos zurück. Und trotz Sport fühlte ich mich oft nur kraftlos, weil die Ernährung nicht passte.
Ich dachte: Nur extreme Ansätze bringen Ergebnisse. Dieser Weg führte mich immer wieder an denselben Punkt — „Ich schaffe diese Extreme auf Dauer einfach nicht.“
Nicht das Extreme gewinnt. Sondern ein System, das zu Dir passt und das Du kontinuierlich in Dein Leben integrieren kannst.
Deshalb steht bei mir am Anfang immer eine ehrliche Ist-Analyse. Denn nur wer versteht, wo er steht, kann gezielt ansetzen. Ich arbeite datenbasiert statt nach Bauchgefühl, auf Augenhöhe statt belehrend — und ohne Verbotslisten. Die Dosis macht das Gift, nicht das einzelne Lebensmittel.
Entscheidend ist am Ende nicht die Zahl auf der Waage. Entscheidend ist Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit im Alltag.
So arbeiten wir zusammen
30 Minuten, kostenlos. Wir sprechen über Deine Situation, Deine Ziele und schauen, ob die Chemie stimmt. Ohne Verpflichtung.
45 Minuten für Deine Vorgeschichte, Deinen Alltag, Deine Gewohnheiten. Vorab füllst Du einen Anamnesebogen aus — damit wir die Zeit für Dich nutzen und nicht für Formalitäten.
Eine Woche dokumentierst Du in der App, was Du isst — ohne Zielvorgaben, ohne Bewertung. So entsteht ein unverfälschtes Bild statt eines geschönten.
Wir gehen Deine Daten gemeinsam durch: Wo liegen Deine Stärken, wo die Lücken, welche Stellschrauben bringen bei Dir am meisten. Daraus wird Dein konkreter nächster Schritt.
Je nach Paket begleite ich Dich Wochen oder Monate bei der Umsetzung — mit regelmäßigen Calls und dynamischen Anpassungen, bis aus dem Plan eine Routine geworden ist.
Dein Einstieg
Drei Wege, die aufeinander aufbauen. Du entscheidest, wie weit Du gehen willst — und kannst jederzeit eine Stufe weitergehen.
Professionelle Ist-Analyse statt Rätselraten. Für alle, die endlich wissen wollen, wo sie stehen — ohne monatelange Betreuung.
Nicht nur analysieren, sondern direkt umsetzen. Einen Monat lang begleite ich Dich alltagstauglich und datenbasiert.
Echtes Verhaltensmuster-Coaching braucht Zeit. Drei Monate, in denen aus Deinem Datenfundament verankerte Routinen werden.
Noch unsicher?
Du weißt noch nicht genau, welcher Weg für Dich der richtige ist? Dann buch Dir Dein kostenloses Erstgespräch. In diesen 30 Minuten:
Direkter Draht
Melde Dich jederzeit auf dem Weg, der für Dich am bequemsten ist.
